segunda-feira, 30 de março de 2009

Abundância.



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"Se queres ter uma vida de abundância material... abundância no amor... e abundância na saúde... terás que pensar, falar e agir de maneira diametralmente oposta á grande, grande maioria da população. "


James Arthur Ray

quarta-feira, 25 de março de 2009

Meditação da comida.


"Este pedaço de pão é um embaixador do cosmos inteiro.

Comer uma refeição juntos é uma prática meditativa.

Devemos tentar oferecer nossa presença para cada refeição.

Podemos começar a praticar já no momento em que nos servimos, reflectindo sobre quantos elementos, como a chuva, o sol, a terra, o ar e amor se reuniram para constituir essa refeição. De fato, através da comida podemos ver que o universo inteiro está sustentando nossa existência.

Ficamos conscientes de toda a comunidade enquanto nos servimos e devemos pegar apenas aquela quantidade que é necessária para nós.

Antes de comer, convidamos o sino a soar por três vezes, desfrutamos da nossa respiração e praticamos as seguintes cinco contemplações:
- Esta comida é uma dádiva da terra, do céu, de numerosos seres vivos e de muito trabalho duro;
- Que possamos comer com plena consciência e gratidão para que mereçamos receber o alimento em nosso corpo;
- Que possamos reconhecer e transformar as formações mentais não-saudáveis, especialmente nossa avidez e aprendamos a comer com moderação;
- Que possamos manter viva a nossa solidariedade comendo de modo a reduzir o sofrimento dos seres vivos, proteger nosso planeta e impedir o processo de aquecimento global;
- Aceitamos esta comida como uma maneira de nutrir nossa fraternidade, fortalecer nossa comunidade (Sangha) e alimentar o nosso ideal de servir a todos os seres.

Devemos comer com calma, mastigando bem cada porção, no mínimo 30 vezes, até que a comida se liquefaça. Fazer isso ajuda o nosso processo digestivo.

Vamos aproveitar cada pedaço de nossa comida e a presença de nossos irmãos e irmãs de dharma à nossa volta.

Vamos nos estabelecer no momento presente, comendo de tal forma que a solidez, a alegria e a paz sejam possíveis durante a refeição.

Ao comermos em silêncio, a comida se torna real com a nossa plena consciência e ficamos totalmente atentos ao processo de nutrição acontecendo.

Para aprofundar nossa prática de comer com plena consciência e alimentar a atmosfera de paz, permanecemos sentados durante o período de silêncio.

Depois de vinte minutos de silêncio, convidamos o sino a tocar novamente duas vezes.

Nesse momento, podemos conversar algo saudável com os nossos amigos e começar a levantar da mesa.

Ao finalizar a refeição, dedicamos alguns momentos para tomarmos consciência de que acabamos de comer, de que o nosso prato está vazio e de que nossa fome está saciada. Assim, enchemo-nos de gratidão ao percebermos como somos afortunados por termos uma refeição para comer, sentimento que nos apoia no nosso caminho de amor e sabedoria. "

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"Comer de forma consciente - mindful eating - pode ajudar a manter a compaixão em nosso coração.

Uma pessoa sem compaixão não pode ser feliz, não pode relacionar-se com outros seres humanos e com outros seres vivos.

Uma segunda espécie de comida que consumimos diariamente são as impressões sensoriais, a comida que comemos com os olhos, os ouvidos, a língua, o corpo, a mente.

Quando lemos uma revista, nós consumimos.

Quando você assiste televisão, você consome.

Quando você escuta uma conversa, você consome.

E esses itens podem ser bastante tóxicos.

Podem existir muitos venenos, como desejos, violência, raiva e desespero.

Nós nos permitimos sermos intoxicados quando consumimos em termos de impressões dos sentidos. E, da mesma forma, nós permitimos que nossas crianças também se intoxiquem. "



Thich Nhat Hanh

sexta-feira, 20 de março de 2009

Dia mundial sem carne.




Hoje, dia 20 de Março, comemora-se o Dia Mundial sem Carne.

A iniciativa foi lançada há 24 anos nos Estados Unidos pela FARM (Farm Animal Reform Movement) e é actualmente uma das maiores campanhas de sensibilização à dieta vegetariana no mundo.

Neste dia, as pessoas são convidadas a fazer uma alimentação alternativa, à base de vegetais e frutas e sem a ingestão de qualquer tipo de carne ou peixe.


1. Razões éticas para uma dieta sem carne.Uma das principais razões que leva as pessoas a se tornarem vegetarianas é o respeito pelos animais. Para muitos, a decisão de se tornarem vegetarianos prende-se com a vontade de eliminar todos os tipos de exploração e experiências sobre animais. A opção mais ética e correta é não comer animais.


2. Razões ambientais para uma dieta diferente.A actual dieta alimentar baseada em produtos animais é responsável por uma série de problemas ambientais. Provoca directa ou indirectamente desertificação, degradação do ecossistema global, poluição dos oceanos, extinção ou diminuição de algumas espécies animais, destruição de matas, erosão do solo, mudanças climáticas.

3. Alimentação vegetariana, sinonimo de saúde. Existem muitos tipos de frutas, vegetais, cereais, nozes e uma enorme variedade de outros produtos disponíveis. Bem equilibrados dão facilmente um bom substituto de carne ou peixe . Assim, contrariamente à ideia generalizada de que os produtos vegetarianos são mais caros, a verdade é que não é preciso gastar muito dinheiro para seguir uma alimentação vegetariana saudável e equilibrada.

O padrão de refeições vegetarianas é baseado numa larga variedade de alimentos que satisfazem, são deliciosos e saudáveis.

Os vegetarianos que incluem lacticínios e ovos nas suas dietas são chamados ovo-lacto-vegetarianos.

Os veganos não comem carne, peixe, aves, ovos ou lacticínios.

Vantagens de uma alimentação sem carne:

- Diminui o colesterol, reduzindo assim o risco de desenvolver doenças cardíacas, como um ataque cardíaco e arteriosclerose;

- Ajuda na prevenção do cancro, diabetes, obesidade e outras doenças crónicas;

- Evita que os animais sejam capturados, enclausurados, torturados, drogados e abatidos de forma agonizante.

- Preserva as fontes de produção de alimentos e água utilizadas na alimentação dos animais, permitindo assim diminuir a fome mundial;

- Diminui a poluição gerada pela utilização de pesticidas e adubos e libertação de gás metano (produzido pela fermentação do adubo orgânico) e gás de amónia (produzido pelo excremento dos animais);



- Aumenta o nosso nível de energia, tornando-nos então mais felizes e saudáveis.

( in Mundo Verde)













segunda-feira, 16 de março de 2009

Aonde me enquadro?


Ainda não sei aonde me enquadro!
Não pertenço a nada... nem a ninguém... não sou isto, nem aquilo...
Pergunto-me em cada momento quem sou e o que quero... mas as respostas não existem...

O máximo que vejo acontecer é o eliminar de cenários... o eliminar da presença de pessoas ... de crenças... ate agora é eliminar...

"quando descobri que não quero viver de aparências, deixei de ir a certos sítios e procurar certas pessoas...
quando descobri que não gosto de mentiras, retirei o mérito a quem mente...
e assim em cada coisa... em cada sector... em cada vivência..."


Até em casa o que é desnecessário vai desaparecendo... os biblôs e outras peças decorativas foram sendo doados... os moveis reduzidos... os espaços desobstruídos...




É confusa a sensação de sentir que já não me enquadro... quando surge a necessidade de largar algo... durante um tempo insisto em permanecer, em relacionar-me, mas estranhamente deixo de ser vista ou ouvida, torno-me invisível... torno-me desenquadrada...e aí percebo que não há motivo para insistir em ficar ...

Qual é o meu espaço?
"o meu espaço" existe? ou eu sou de todo o lado e de lado nenhum?
Quem sou eu? Aonde pertenço?
É importante ter um lugar? é importante pertencer a ...?

E quem ensinou que nós devemos pertencer?... se calhar, verdadeiramente, não...


sábado, 7 de março de 2009

O vazio...

O vazio é total... assim, pelo menos neste momento, nada tenho para escrever sobre ele...

segunda-feira, 2 de março de 2009

Freecycle.


Freecycle® é um movimento internacional, que está aberto a todos os que querem "doar" algum objecto em vez de o deitar fora.

Qualquer coisa... lembre-se que aquilo que já não é útil para si, pode ser necessário a outras pessoas.

Ou pode aderir ao movimento, para encontrar algo que procura, de um modo gratuito!

Este movimento existe em vários sítios de Portugal....

Regras : tudo o que é afixado deve ser gratuito, livre, legal e apropriado para todas as idades...

É um movimento de DAR e RECEBER livremente...


Sucesso é...




"Só existe um sucesso - ser capaz de viver a vida de acordo com a própria consciência."

Christopher Morley