terça-feira, 3 de agosto de 2010

dormir cedo e acordar cedo



" RAZÕES PARA DORMIR E ACORDAR CEDO "

Das 21 às 23:00:
É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos e tóxicos (desintoxicação), atraves do sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.
Geralmente neste horario muitas pessoas realizam atividades, tais como limpar a cozinha, monitorar que tudo esteja pronto para o dia seguinte, etc., actividades que causam falta de relaxamento, o que gera um efeito negativo para a saúde.
Das 23 - 01:00am:
o corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.
Durante as primeiras horas da manhã 1:00 - 3:00:
processo de desintoxicação da vesícula biliar, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.
De madrugada 3:00 - 5:00:
desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório, é melhor não tomar medicamentos para a tosse, já que interferem no processo de eliminação de toxinas.
Manhã 5:00 - 7:00:
desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa de banho para esvaziar o intestino.
Durante a Manhã de 7:00 - 9:00:
absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o pequeno almoço. Se estiver doente o pequeno almoço deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 am.
A primeira refeição antes das 7:30am é benéfica para aqueles que querem manter-se em forma. Os que não têm por hábito alimentar-se logo cedo, devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.
Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao seu organismo.
Além disso, deve ter em conta que das 00:00 às 4:00 am é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procure dormir bem e cedo.

2 comentários:

  1. Quanta informação útil. Para assimilá-las, vou copiar (com sua permissão), imprimí-la e afixá-la em lugar onde possa ler e acompanhar. Seguirei suas orientações e tenho certeza, muita coisa irá mudar em minha mente e corpo. Obrigada por sua visita ao Arca e pelo seu comentário, que com certeza, enriqueceu substancialmente o post. Beijos.

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